L’alimentation joue un rôle clé et décisif dans votre bonne condition physique. Pour maigrir, la nutrition représente 80% et les efforts physiques 20%. Une bonne alimentation est le poids qui fera pencher la balance vers votre poids idéal.

De bonnes habitudes alimentaires, c’est garantir le bon fonctionnement de votre organisme et éviter les fluctuations de votre poids. Une alimentation saine et équilibrée permet de prévenir certaines maladies.

Voici une liste de bonnes habitudes alimentaire :

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L’eau est essentielle à notre corps, petit rappel, notre corps est composé de 60% à 75% d’eau, selon notre morphologie. Il va de soi qu’il ne faut pas négliger de boire de l’eau tout au long de la journée.

Ses bienfaits sont nombreux comme par exemple :

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